Pourquoi choisir le sport équestre?

Pourquoi choisir les sports équestres
L’équitation a beaucoup de bénéfices pour la santé et le bienêtre. Voici trois raisons pour lesquelles vous devriez envisager l’équitation :


L’équitation vous fait transpirer
L’équitation en tant que sport procure une foule d’avantages physiques. Vous pensez peut-être que monter un cheval n’est pas différent que monter dans un manège au parc d’attractions; vous montez et le cheval fait le reste. Eh bien! Détrompez-vous! Une heure d’équitation vous fait bruler le même nombre de calories qu’une demi-heure de course (6 mi/h) ou de vélo (9 mi/h). Ainsi, l’équitation permet de récolter tous les avantages associés à la pratique régulière d’activités cardiovasculaires. Après votre première balade, vous pourriez découvrir des muscles que vous ne connaissiez pas!

  • Améliorer l’équilibre et la force musculaire
  • Améliorer la coordination, la rapidité des réflexes et la planification motrice
  • Étirer les muscles serrés ou spastiques
  • Diminuer la spasticité musculaire
  • Augmenter l’amplitude des mouvements articulatoires
  • Améliorer la respiration et la circulation
  • Stimuler l’intégration sensorielle
  • Améliorer la perception visuospatiale
  • Améliorer la coordination yeux-mains

 

L’équitation vous fait réfléchir
L’équitation est une excellente activité pour exercer votre esprit. Contrôler un grand animal requiert qui vous soyez conscient de vos gestes. Les chevaux doivent penser que leur cavalier prendra les bonnes décisions et exercera un bon jugement.

  • Améliorer l’utilisation du vocabulaire et la mémorisation
  • Augmenter l’intégration verbale et la participation
  • Améliorer l’attention et la concentration
  • Améliorer l’enchainement logique et les compétences en planification
  • Améliorer le jugement et la pensée critique
  • Améliorer la souplesse de pensée

 

L’équitation vous procure un sentiment de bienêtre
L’équitation est reconnue pour avoir d’excellentes qualités thérapeutiques. Les avantages émotionnels peuvent être aussi importants que les avantages physiques. Le simple fait d’être à l’extérieur et de profiter de l’air de la campagne stimule la sensation de bienêtre général et dissipe le stress. Faire de l’équitation procure une véritable sensation d’euphorie et de liberté à nulle autre pareille. De plus, la relation de confiance qui se développe entre le cavalier et sa monture est très enrichissante. Apprendre à contrôler le cheval et à prendre soin de cet animal bien plus grand que vous peut avoir un profond effet sur votre confiance, et c’est un sentiment agréable.

  • Améliorer la confiance en soi
  • Améliorer l’évaluation des habiletés
  • Développer la patience
  • Améliorer la maitrise émotionnelle et la discipline personnelle
  • Améliorer l’expansion du locus de contrôle
  • Développer le respect pour un animal et apprendre à en prendre soin